Сколько жидкого корма давать котенку в день

Чтобы появившийся в доме неказистый котенок со временем превратился в здорового, активного и красивого питомца, важно с детства его правильно кормить. Безответственные хозяева не беспокоятся по данному поводу и кормят животное едой со стола, даже не догадываясь, что, например, молочные продукты котятам лучше не употреблять. Натуральная пища при кормлении вполне допустима, но сложность вызывает грамотный расчет белков, жиров, углеводов и прочих элементов, важных для здоровья котенка. Поэтому легче купить готовый корм, в котором все нужные вещества уже сбалансированы.
Важность правильного рациона
Владельцы, не обращающие внимание на то, чем питается котенок, в скором времени сталкиваются с серьезными проблемами. Если признаки отравления от просроченного молока заметны сразу, то пагубное влияние многих вредных натуральных продуктов обнаруживается постепенно. Увы, часто симптомы наблюдаются уже поздно.
При неправильном рационе у котенка повреждаются почки, печень, другие органы пищеварения.
Животные, у которых не регулируется порция еды, склонны к набору веса, а отсюда начинаются мочекаменная болезнь, сахарный диабет и прочие проблемы. Серьезными последствиями становятся болезни зубов и ротовой полости, кожные заболевания, аллергии.
Очень важно именно в раннем возрасте, когда желудок котенка еще только крепчает, заложить основу долгой и здоровой жизни.
Нормы кормления в зависимости от возраста и веса
До шестимесячного возраста котенок набирает по 100 граммов веса в неделю. В полгода рост животного останавливается, а масса продолжает возрастать. Однако эти показатели не относятся к каждой особи, так как существуют породные особенности. Например, итоговый вес и размер мейн-куна устанавливается лишь в два года, а до этого возраста питомец этой породы растет довольно медленно.
Изучив особенности возраста и веса домашнего любимца, владельцу будет проще рассчитать нужную ежедневную порцию корма.
Чем старше становится котенок, тем меньше энергии затрачивает его организм, а это значит, что по мере роста количество суточной нормы корма следует снижать. Так, если совсем крошечному малышу требуется 48 г на 1 кг веса в день, то уже с 4 месяцев эта порция уменьшается до 32 г в сутки, а с 7 месяцев этот показатель и вовсе равен 24 г. Чтобы точно рассчитать норму кормления, можно воспользоваться обычным мерным стаканчиком. Он продается в зоомагазине.
Такая посуда не только дает возможность правильно кормить домашнего любимца, но и является довольно удобной емкостью для насыпания сухого корма. Из пакета высыпать сухие гранулы проблематичнее.
Расчет количества еды в зависимости от вида корма
Готовые кошачьи корма от разных производителей отличаются питательностью. Чтобы не ошибиться с дозировкой, изготовители помещают на упаковку таблицу возраста и веса, а также рекомендуемый для конкретного животного объем порции.
Сухой
Сухие корма представляют собой гранулы, похожие по структуре на обычные сухарики. В их составе содержатся мясо, крупы, растительные продукты. Все компоненты засушиваются по особой технологии. Удобство сухих кормов состоит в том, что их можно оставлять на случай, когда хозяевам нужно отъехать на длительное время, например, на сутки.
Оставив в миске большую порцию, владелец может не переживать, что животное останется голодным или корм испортится.
Минус сухой продукции — малое количество влаги, максимум 10%. В связи с этим очень важно, чтобы котенок, которого кормят сухим кормом, всегда имел доступ к свежей воде. При выборе сухого корма старайтесь избегать продукции эконом-класса, выбирайте товары категории премиум и супер-премиум. Многие из них выпускают специальные корма в зависимости от возраста и веса питомца, например «Для котят от 3-х месяцев» или «Для котов, склонных к набору веса». В среднем количество сухого корма рассчитывается следующим образом.
Влажный
Влажные корма можно найти в зоомагазинах в виде консервов или в пакетиках. Выглядит такая разновидность, как кусочки мяса, залитые соусом. В составе содержатся различные виды мяса, птицы и рыбы, растительные продукты и злаки. В данном случае корм содержит на 10% больше влажности, чем сухие варианты. Кроме вышеперечисленных ингредиентов, корма премиум и супер-премиум класса включают витамины и прочие полезные добавки. Иногда предлагаются в виде паштетов. Котята обычно отдают предпочтение именно влажным кормам.
Если рацион котенка состоит как из влажного, так и из сухого корма, то важно, чтобы доля влажного питания составляла не более 25%.
Обязательно берите корма одного производителя. Отдавайте предпочтение товару, который продается в проверенных зоомагазинах. Не берите продукцию, которую предлагают продовольственные супермаркеты. Чем меньше ежедневное количество корма, указанное на упаковке в таблице, тем качественнее и питательнее корм. Так, хороший влажный корм составляет 5% от массы животного. Усредненные показатели:
Частота кормления
Маленьких котят, возраст которых еще не достиг 3 месяцев, рекомендуется кормить часто, но маленькими порциями. Далее кошачьего ребенка можно переводить на трехразовое питание. С 5 до 12 месяцев постепенно домашний питомец должен привыкать к двухразовому кормлению. Обычно все зависит от веса и породы животного, но чаще коты оказываются крупнее кошек, и потому женских представительниц большинства пород можно кормить и один раз в день.
Чтобы у любимца уже с детства выработалась привычка есть в определенное время, рекомендуется подстроить его под свой режим. Например, если владелец встает в 8.00 утра, а с работы приходит в 18.00 часов, то в утреннее время рекомендуется кормить животное сразу после пробуждения, а вечерний сеанс кормления лучше сдвинуть на более позднее время, например, на 20.00 часов. Тем более что от форс-мажоров никто не застрахован, и если хозяину предстоит задержаться на работе или в пробке, то питомец не будет голодать, ведь он уже привык ужинать в 8 вечера.
Если за 20 минут животное не съело предложенную порцию, то уберите корм.
Не рекомендуется оставлять пищу в миске до следующего кормления. Если это влажный продукт, то он быстро испортится, а постоянно находящиеся в миске сухие гранулы способны привести к перееданию и набору веса питомца, а это, как уже отмечалось, грозит серьезными проблемами со здоровьем.
О нормах питания котенка смотрите в следующем видео.
Источник
Многие владельцы кошек предпочитают кормить своих питомцев только сухим кормом, а влажный корм считают угощением. Ещё бы, ведь кошки так любят его. На самом деле, вы вполне можете кормить свою кошку влажным кормом на регулярной основе, а не только от случая к случаю.
Однако, достаточно сложно определить, сколько влажной пищи должна съесть ваша кошка за один раз. Общее количество влажной пищи, которую вы ей даете может зависеть от нескольких факторов, таких как: сколько сухого корма вы ей даете дополнительно, общее состояние здоровья кошки и многое другое.
Когда и сколько давать кошке влажного корма?
Влажный корм вы можете давать своей кошке ежедневно. Для определения точного количества посмотрите рекомендации производителя на банке или пауче, или проконсультируйтесь у ветеринара. Если исходить из общих рекомендаций, кошке среднего размера требуется около 85 граммов на 1-1,5 кг веса. Это количество может меняться в зависимости от того, ест ли ваш питомец ещё и сухой корм, а так же ветеринар может посоветовать вам давать кошке больше или меньше, в зависимости от её веса и состояния здоровья. Давать кошке влажный корм можно в любой прием пищи. Важно помнить, что консервированные продукты не могут лежать в миске дольше, чем полчаса -час, иначе они могут испортиться. Таким образом, лучше всего кормить кошку, когда вы дом и можете убрать оставшийся корм, если она не съест его весь.
Сухой же корм можно оставлять в миске на весь день, поэтому многие владельцы кошек насыпают его питомцам утром, чтобы кошке было что поесть, пока они на работе. На ночь кошка получает влажный корм, остатки которого хранятся в холодильнике. Вы можете устроить кошке и смешанный обед, выдав небольшое количество влажного корма и сухой. Все зависит от вашего графика и предпочтений самой кошки.
Как хранить влажный корм?
По словам старшего диетолога Purina Яна Демпси, если вы кормите свою кошечку только половиной банкой и она не съедает всего, что вы положили ей в миску, можете хранить остатки корма в закрытой посуде в холодильнике в течение 3 дней. Если у вас есть крышка для консервов, вы также можете использовать ее. Хранить неоткрытые банки (или паучи) можно и при комнатной температуре.
Как кормить кошку влажным кормом?
Большинство кошек любят влажный корм комнатной температуры, поэтому когда вы достали корм из холодильника, лучше подождать 15 минут, когда он нагреется.
К влажному корму можно добавить сухой корм – это создаст разницу текстур, ведь ваша мурлыка, как и вы, не любит питаться однообразно. Проявите смекалку – покрошите в корм зелень, свежую травку, которую продают в магазинах для животных.
Пробуйте всевозможные добавки, но не выходите за границы здравого смысла и не позволяйте кошке объедаться – это может привести к расстройству пищеварения.
Некоторые кошки разборчивы, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько разных сортов и брендов корма, прежде чем вы найдете то, что любит ваша кошка. Как только вы это сделаете, вы можете чувствовать себя уверенно, делая влажную пищу регулярной частью рациона вашей мурлыки. Выбирайте качественные и проверенные корма, сбалансированные по составу и витаминным добавкам.
Источник
Я покупала сухой корм среднего класса и просто насыпала кошка ела сама сколько необходимо, я слышала что кастрированным и стерилизованным кошкам надо по нормам сыпать
ОтветитьНравится
пакетик делила на 2 раза утром и вечером и в течении дня сухой корм, + супчики)
ОтветитьНравится
ирина
Вот, а я начиталась что 50 гр в день хватит, видно не докармливаю. Сейчас после советов девочек прочитала на пачке, а там 2-5 пакетиков в день ?
ОтветитьНравится
Ульяна Михайлова
у котёнка то желудочек крошечный совсем перекармливать тоже не надо кормить небольшими порциями по 4-5 раз в день) сейчас нашей кошечка 4 месяца ничего растёт кормлю уже фаршем супчиками кормом сухим 3-4 раза )) и все хорошо) даже рыбку кушает)
ОтветитьНравится
ирина
Спасибо ? пока у меня даже фантазии не хватает что она ещё есть может кроме корма ?
ОтветитьНравится
Мы всю жизнь держали котов и кошек, едят со стола. Сейчас дома 2 котёнка, с 3х месяцев без мамы, едят всё то что и мы, каши, супы, картошку в любом виде… Едят часто, 4-5 раз в день, пьют молочко, кефир.Не пойму, как же раньше обходились, когда не было этих китикетов?? Или в деревнях, коты на молоке и мышах сидят и ничего))
ОтветитьНравится
Юлия
Не знаю как обходились, я не хочу обходиться ?
ОтветитьНравится
Юлия
Ну в деревнях обычно кошки долго и не живут, там и не заморачиваются со здоровьем животных
ОтветитьНравится
Марина Гофман
Да, в деревнях кошек более чем перебор, одной не ограничиваются. Но у меня есть знакомая в посёлке, у которой кот прожил 17 лет, кормила со своего стола, покупные корма не признавала.
ОтветитьНравится
Юлия
Ну норма жизни кошки 20 и более лет. Мы ж еще не забываем именно исходные данные, здоровье непосредственно каждого животного. У меня первая кошка тоже прожила 15 лет на китекэте, а могла бы дольше, до сих пор простить себе не могу, что давали ей контрсекс
ОтветитьНравится
Марина Гофман
У людей тоже продолжительность жизни иногда доходит до 100 лет, но не все доживают до этого возраста, а смертность очень высокая в любом возрасте, и это мало зависит от еды, поэтому смысл об этом говорить, сколько кошке суждено, столько и проживёт.
ОтветитьНравится
Юлия
Качество жизни будет разное
ОтветитьНравится
сыпала корм так, чтобы он был в свободном доступе весь день (ветеринар назвал норму конкретного корма, подарил стаканчик мерный, насыпала дневную норму когда хотели, приходили есть). Но наши коти на сухом корме, не толстые, вес у них идеальный, не смотря на то, что они стерилизованные
ОтветитьНравится
Marina
Я думала влажный лучше…
ОтветитьНравится
Ульяна Михайлова
Нет, на самом деле разницы особой нет. Нам и ветеринар и заводчик посоветовали один и тот же корм. Хороший корм тот, который или супер премиум класса или холистик, а уж сухой или влажный это по желанию хозяина и питомца. Но у вас совсем крошечка, ему, наверное влажный ловчее есть
ОтветитьНравится
Marina
Спасибо, думаю пока на влажном побудем?
ОтветитьНравится
И корм надо было брать тем что кормили в том доме
ОтветитьНравится
Ульяна Михайлова
Ну так позвонили, узнали чем кормили и купили то же. Проблема то
ОтветитьНравится
Марина Гофман
Я знаю чем кормила она на данный момент, просто изначально купила то, что было в магазине.
ОтветитьНравится
Ульяна Михайлова
Такие резкие переходы не очень хорошо. Если конечно не с вискас на нормальный корм. Тогда резкий переход оправдан
ОтветитьНравится
Марина ГофманОна сказала Вискас или фрискис, я купила проплан. Не знаю насколько он нормальный ?
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
На пачке то посмотрите. С 2 мес и сухой и влажный давала
ОтветитьНравится
Ульяна Михайлова
Я рк кормила. Банки для малышей, 185гр на два дня и плюс сухой мелкий для малышей гр 20 вроде
ОтветитьНравится
Dido Castillo
Я купила вчера проплан, интернет сказал что 50!!! Гр в день ? а в пакете 85. У меня аж на три раза ? а сейчас прочитала что 2-5 пакетиков они предлагают в день ?
ОтветитьНравится
Dido CastilloПоняла уже, поедем сейчас в гости, зайду в зоомагазин, куплю сухой. Просто где я вчера была для котят только влажный был ? думаю намного экономичней кормить и сухим тоже. Родилась она 20авг, ей уже наверное недель 10. Так что видимо 4? но она правда не просит, поиграла и спит. Я утром дала 30гр. Ужас, мучаю голодом
ОтветитьНравится
Dido Castillo
Все рекомендации в инете это или только сухой или сухой-влажный. Просто влажный вообще не предлагается, так что видимо вы правы
ОтветитьНравится
Ульяна Михайлова
Это если только сухой. Но на упаковке есть рекомендация совместного питания
ОтветитьНравится
Dido Castillo
А лучше бутылированную воду или кипячёную? Сенежскую что-то вообще не пьёт, только молоко пока. Может из-за влажности корма ей нормально…
ОтветитьНравится
Сушку насыпать и сколько съест, столько съест, кошки часто кушают. Только ни каких вискасов, китекэтов и еды со стола!
ОтветитьНравится
Купите роял для котят сухой, меньше мучений, кошечка подойдет и поест когда захочет
ОтветитьНравится
Красавишна
Кто отдавал сказала не перекармливать, а так мне кажется может переедать. Разве нет?
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
У меня кушал домашнюю еду только
ОтветитьНравится
Такая манюня еще))) А хозяйка как советовала?)
ОтветитьНравится
На пачке должно быть написано
ОтветитьНравится
На каждом типе корма написано
ОтветитьНравится
Ольга
Не догадалась там посмотреть ?
ОтветитьНравится
Источник
Частота кормления
В мире кошачьих встречаются как привереды, которые воротят нос от еды, так и обжоры, требующие новую порцию каждые 2 часа. При формировании режима питания не стоит ориентироваться на аппетит питомца, иначе можно столкнуться с проблемой ожирения. Нужно строго ориентироваться на установленные нормы кормления.
Объемы потребляемого корма зависят от следующих факторов:
- Возраст;
- Состояние здоровья;
- Вес;
- Порода.
Котятам до 6 месяцев для роста и развития требуется большее количество пищи (относительно массы тела), чем взрослым котам. Кормить малышей следует 3-4 раза в день маленькими порциями.
Подросткам старше 6 месяцев дают пищу 2-3 раза в день, а взрослому коту – 1-2 раза в день. С наступлением преклонного возраста аппетит у кошек снижается, что связано с замедлением обмена веществ и ухудшением состояния зубов, дёсен. Коту 7 лет и старше хватает одноразового питания.
Описанное выше касается здоровых животных. Заболевания и проблемы с самочувствием вносят коррективы в рацион.
Аппетит ухудшается у кошек с расстройствами органов желудочно-кишечного тракта, почек. Не нужно насильно заставлять питомца кушать. Сначала нужно показать его ветеринару.
Встречаются породы, которым требуется большее количество пищи из-за крупного размера туловища или повышенной подвижности. К ним относятся британская и шотландская, мейн-кун, рэгдолл.
После стерилизации (кастрации) обмен веществ у питомца замедляется. Он становится склонным к набору лишнего веса. Кормить стерилизованную кошку следует реже или маленькими порциями. Если вы собираетесь давать ей корма, выбирайте марки диетической линейки.
Беременную и недавно родившую кошку, напротив, кормят больше и чаще, так как организму требуется много питательных веществ.
Как понять, что вес питомца соответствует норме? Обратите внимание на бока. «Свечение» рёбер говорит о том, что питание недостаточное. Если рёбра не прощупываются, а бока отчётливо выпирают, у питомца лишний вес.
Сухие корма
Большинство хозяев дают питомцу сухие корма для кошек. Такой тип питания имеет ряд преимуществ.
- Сбалансирован по составу. Прессованные гранулы содержат необходимые мясные белки, витамины, микроэлементы, аминокислоты, таурин. При самостоятельном составлении рациона из натуральной пищи могут возникнуть проблемы.
- Индивидуальный подход. На прилавках зоомагазинов встречаются разнообразные линейки: диетические, для котят, кошек с чувствительным пищеварением, стерилизованных, больных зубным камнем.
- Простота в расчёте. На упаковке указывается рекомендуемая частота кормления и количество пищи в зависимости от возраста и веса питомца.
- Длительный срок хранения.
- Экономия времени хозяина.
Нельзя смешивать сухое питание с натуральными продуктами. Для переваривания сырого мяса (субпродуктов, рыбы) и гранул организм выделяет разные ферменты. Их сочетание усилит нагрузку на печень и поджелудочную железу. Смешивание сбалансированных гранул с натуральными продуктами приведёт к переизбытку одних веществ и недостатку других.
Следите за тем, чтобы у кошечки был доступ к чистой питьевой воде, ведь сухие корма не содержат жидкость. Некоторые питомцы предпочитают пить из широких и глубоких мисок. Меняйте воду каждый день.
Не переводите питомца резко с одного вида сухих гранул на другой.
Какой корм лучше
Линейки сухого питания разделяются в зависимости от цены и качества на корма эконом-класса, премиум-класса, супер-премиум класса.
Все знают «Whiskas», «Kite-kat», «Friskies», «Felix». Яркие запоминающиеся упаковки с довольной кошачьей мордочкой, относительно невысокая цена. Разрекламированные корма эконом-класса больше отвечают стандартам грамотного маркетинга, чем качественного питания. Хоть с точки зрения состава они содержат необходимые белки, витамины и микроэлементы, для производства используется низкопробное сырьё.
Основные источники белка – не мясо и субпродукты, а перья, копыта, кости животных, злаки. В состав кормов эконом-класса входят не заявленные на упаковке добавки, которые улучшают вкус продукта (как глутамат натрия в фаст-фуде) и вызывают у кошек наркотическое привыкание.
Употребление сухих кормов эконом-класса приводит к мочекаменной болезни, проблемам с почками и органами пищеварения. Не экономьте на питании питомца!
Покупайте исключительно корма премиум и супер-премиум класса. Они содержат мясной белок, полезные углеводы, аминокислоты и антиоксиданты. Читайте состав на упаковке. Хороший продукт содержит не менее 30% мясного белка, из растительных компонентов – рис, овёс (а не пшеницу и кукурузу), аминокислоты, антиоксиданты.
К хорошим сухим линейкам питания (судя по отзывам ветеринаров и составу) относятся следующие:
- «Fitmin For Life» (Чехия);
- «Royal Canin» (желательно французского производства, а не российского);
- «1st Choice» (Канада);
- «Hills» (США, Нидерланды);
- «Blitz» (Россия);
- «Leonardo» (Германия);
- «Arden Grange» (Великобритания);
- «Profine Adult Cat» (Франция);
- «Orijen» (Канада);
- «Iams» (США).
Указанные выше продукты премиум и супер-премиум класса не разрекламированы. Некоторые из них нельзя купить даже в зоомагазине, а только заказать в Интернете на сайте поставщиков.
Сколько раз в день нужно кормить кошку сухим кормом?
Общее правило – 1-2 раза в день (утром и вечером) порциями среднего размера.
Норма сухого корма в день
Точную информацию уточняйте на упаковке конкретного товара. Общие показатели норм корма в сутки отражены в таблице.
Вес (кг) | Суточная доза (г) | Возраст котёнка (месяцев) | Суточная доза (г) |
3 | 45 | 1-2 | 30-50 |
4 | 55 | 2-4 | 40-65 |
5 | 65 | 4-6 | 55-70 |
6 и больше | 12 г на 1 кг веса | 6-12 | 60-80 |
Влажные корма
Влажные корма имеют примерно такой же состав, что и сухие, плюс содержат воду. Подходят питомцам, которым запрещено есть сухие гранулы по состоянию здоровья (мочекаменная болезнь, зубной камень), и кошкам, не склонным пить много жидкости. Существенный минус – высокая цена.
Правила кормления влажным кормом:
- Сочетать можно только с сухим кормом той же линейки, соблюдая указанные на упаковках дозировки.
- Нельзя хранить недоеденные гранулы при комнатной температуре. Их следует поместить в плотно закрывающуюся тару и убрать в холодильник.
Сколько раз в день кормить кошку влажным кормом?
Общее правило – 1-2 раза в день. Утром можно дать кошке порцию сухого корма, а вечером – влажного. Котят кормят 3-4 раза в день.
Норма влажного корма в день
Зависит от конкретного продукта, возраста питомца. Корма супер-премиум класса самые питательные, поэтому требуется меньшее количество на одну порцию. Усредненные показатели (грамм корма в сутки) приведены в таблице ниже.
Вес (кг) | Суточная потребность (г) | Возраст котёнка (месяцев) | Суточная потребность (г) |
3 | 190-200 | 2-3 | 170-210 |
4 | 230-240 | 3-6 | 210-300 |
5 | 250-260 | 6-9 | 210-300 |
6 и больше | 300 | 9-12 | 170-255 |
Натуральные продукты
Корма супер-премиум класса стоят дороже мяса, и нет гарантий, что вы купите качественные гранулы. Чтобы быть спокойным за здоровье кошечки, нужно выбрать натуральный тип кормления и уделить время изучению подходящих продуктов.
Основу рациона составляет мясной белок (не менее 50%, лучше – 75%). Он содержится в следующих продуктах:
- Говядина;
- Телятина;
- Индейка;
- Курица;
- Субпродукты (печень, почки, желудочки, лёгкие);
- Кролик.
Мясо лучше давать в сыром виде мелкими кусочками, предварительно проморозив. Субпродукты отваривать. Свинина не подходит, так как она слишком жирная. Мясо дают питомцу каждый день.
С рыбой нужно быть осторожным. Если и предлагать кошке такой продукт, то не чаще 1 раза в 2 недели, только морскую, в отварном виде, без костей. Частое употребление рыбы приводит к возникновению мочекаменной болезни, а речные виды кишат глистами.
Отварные субпродукты и мясо смешивают с крупами. Сырое мясо дают в отдельный приём. Из круп подходят рис, гречка, овёс. Кукуруза, пшеница и ячмень плохо перевариваются желудком питомца, так как содержат глютен. Крупы предлагают питомцу 2-3 раза в неделю.
Дополнительно кошке дают следующие продукты:
- Перепелиные яйца (1 раз в неделю);
- Творог (2-3 раза в неделю);
- Кисломолочные напитки (кефир, сметану, натуральный йогурт, сливки). Если нет расстройств пищеварения, их можно предлагать каждый день;
- Овощи: морковь, кабачок, свёклу, капусту, огурцы, брокколи (каждый день);
- Траву пророщенного овса (каждый день).
При натуральном кормлении в рацион включают витаминно-минеральные комплексы для кошек. Точную дозировку и периодичность приёма подбирает ветеринар.
Сколько раз в день кормить кошку натуральными продуктами?
Здоровому взрослому питомцу хватит 2-3 приёмов пищи. Котят кормят чаще, маленькими порциями.
Суточный вес потребляемой пищи для взрослой кошки составляет 5% от веса. При этом не менее 50% должно приходиться на мясо и субпродукты. Их дополняют или злаками с овощами, или кисломолочными продуктами. Более подробные показатели в граммах приведены в таблице ниже. Котятам дневную порцию распределяют на 4-6 приёмов в зависимости от возраста.
Суточная норма натуральных продуктов для кошки, грамм
Вес взрослой кошки (кг) | Мясо и субпродукты (ежедневно) | Крупы (2-3 раза в неделю) | Овощи (ежедневно) | Кисломолочные напитки (ежедневно, если нет проблем с ЖКТ) |
3 | 80 | 45 | 10-15 | 70 |
4 | 100 | 60 | 20-30 | 80 |
5 | 125 | 75 | 25-35 | 100 |
6 | 150 | 90 | 30-40 | 130 |
Примерный рацион на неделю
Понедельник
Завтрак – 60 г отварной курицы, 60 г перловой каши, 20 г отварной моркови.
Ужин – 50 г сырой говядины.
Вторник
Завтрак – 40 г отварной морской рыбы, 20 г отварных кабачков.
Ужин – 60 г сырой телятины, пророщенный овёс.
Среда
Завтрак — 80 г кефира.
Ужин – 80 г отварных куриных сердец.
Четверг
Завтрак – 40 г сырой говядины, 40 г сырого лёгкого, 10 г свежих огурцов.
Ужин – 40 г отварного филе курицы, 50 г гречневой каши.
Пятница
Завтрак – 30 г творога, 40 г сливок.
Ужин – 70 г отварной индейки, 50 г риса, 20 г отварной моркови.
Суббота
Завтрак – мясные шарики (60 г нежирного мясного фарша перемешать с 20 г растёртых капусты и брокколи), 40 г овсяной каши.
Ужин – 50 г сырой говядины, зелень.
Воскресение
Завтрак – 2 перепелиных яйца, 30 г творога.
Ужин – 50 г отварной курицы, 60 г рисовой каши.
Источник
ОтветитьНравится